血壓量度結果不穩定？可能與量度方法、姿勢或時間有關。正確量度血壓，是管理高血壓的重要基礎。
重點摘要
- 正確姿勢和環境對血壓量度結果有明顯影響
- 建議每次量度兩次，取平均值
- 定期記錄有助醫生評估血壓控制情況
常見量度錯誤
1. 姿勢不正確
量度時應坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，手臂放在心臟水平位置。翹腳、說話或活動後立即量度都會影響結果。
2. 袖帶位置或大小不適當
袖帶應直接套在上臂皮膚上，位於手肘以上約 2 厘米。過鬆或過緊都會影響讀數。
3. 量度前未休息
建議量度前靜坐至少 5 分鐘，避免剛運動、進食、飲咖啡或吸煙後立即量度。
4. 只量度一次
建議每次量度兩至三次，每次間隔 1-2 分鐘，取後兩次的平均值。
5. 量度時間不固定
建議每天在相近時間量度（如早上起床後和睡前），以便比較趨勢。
什麼時候應求醫？
- 血壓持續偏高（收縮壓 ≥140 或舒張壓 ≥90）
- 出現頭痛、暈眩、視力模糊等症狀
- 血壓讀數波動很大
本文章僅供一般健康教育及資訊參考，不能取代個別醫療診斷或治療建議。如有持續不適或緊急情況，請盡快求醫。
